Просмотрено: 8148 Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

Дети – это прекрасно, молодые мамы начинают новые период в своей жизни. До рождения ребенка женщине можно было практически все – сладости, мучное, различные блюда. Побаловать себя после родов можно только определенными продуктами, но не всегда их можно достать в любое время года. Поэтому встает вопрос, какие фрукты при грудном вскармливании допустимо использовать в рационе молодой мамы, которая только-только родила.

Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

Принято считать, что при кормлении грудью можно есть только зеленые фрукты, так как в них не содержатся аллергические вещества, способные вызвать у ребенка диатез и сыпь. Также зеленые продукты полны витаминами и минералами, которые очень нужны молодой маме в самый трудный период – ребенок высасывает из женщины все полезные вещества, благодаря чему формируется и развивается. Самыми безопасными и доступными являются яблоки красного и зеленого цвета. Яблоки при грудном вскармливании можно есть практически в любых количествах.

Из них также возможно приготовить вкусный полезный завтрак, добавить их в десерт с основой из йогурта, а также запечь с корицей. В яблоках имеется железо, которое необходимо ребенку для формирования костей и мышц. Иногда яблоки при грудном вскармливании могут вызывать газы у малыша. В этом нет ничего страшного, так как к коликам это не приводит. Какие фрукты еще стоит употреблять в рацион питания молодой маме? Также помимо яблок можно есть киви. Эти зеленые кисло-сладкие фрукты никак не влияют на организм ребенка. Киви при грудном вскармливании может заменить сладкое, если очень хочется побаловать себя вкуснятиной.

Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

Помимо этого, киви обладает следующими свойствами:

  • Надежно защищает кормящую маму от вирусов и инфекций.
  • Заменяет аскорбиновую кислоту при употреблении 100 грамм мякоти.
  • Киви содержит кальций, фосфор, железо, натрий и йод – эти вещества необходимы маме для поддержания уровня витаминов в организме.

Врачи рекомендуют вводить в рацион молодой мамы зеленые экзотические фрукты с 3 месяцев после начала лактации.

К зеленым фруктам также относят авокадо. Этот фрукт относится к экзотическим видам продуктов, которые полезны при любых болезнях. В своем составе он содержит витамины групп А, В, Е, Р, С, К. При их попадании в молоко, ребенок получает самые редкие витаминные комплексы. Они благоприятно влияют на развитие органов речи, зрения, клеток мозга, жировой ткани и нервной системы ребенка. Малыш будет надежно защищен от пороков органов. Дополнительно, авокадо содержит фолиевую кислоту, которая так нужна беременным женщинам. Врачи рекомендуют есть фрукт по 3-4 раза в неделю.

Отдельно стоит поговорить о фрукте фейхоа. Он является представителем экзотического юга, и врачи рекомендуют его при лактации и во время беременности. На вкус он необычен – это что-то между яблоком, клубникой, ананасом и мятными листьями. Важным аспектом является состав фейхоа, поскольку он богат витаминами:

  • Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Один маленький плод может содержать до 500 мг калия. Помогает справиться с гипертонией после родов, когда лечение медикаментами строго противопоказано.

  • В одной жмене такого фрукта содержится до 50 мг витамина С. Если сравнивать его с лимоном, то при этом размере потребуется 2-3 лимона в чистом виде, чтобы восполнить норму витамина С.
  • Целых 100 мг фолиевой кислоты. Она, как известна, полезна для беременных женщин.
  • Некоторым детям прописывают кальций в сиропах и витаминах. Фейхоа может заменить суточную дозу кальция, если мама будет съедать ту же жменю фрукта. В такой порции содержатся 50 мг активного вещества. Это достойная замена медикаментам.
  • Марганец и витамин В6. Фейхоа является источником этих двух витаминных наборов, которые необходимы и маме, и ребенку. Также фейхоа незаменим в период дождей и пасмурной погоды. Отлично помогает поддержанию иммунитета в экологически плохой среде.

При кормлении достаточно есть по 100 грамм этого экзота, чтобы забыть о возможности подхватить вирус или ощутить нехватку витаминов.

Какие еще экзотические фрукты полезны кормящим мамам?

В летнее время года хочется особенно вкусного плода, но арбуз и черешня, к сожалению, пока отходят в сторону. Но на замену придет айва, ананас и дынька. Какие полезные свойства имеются у этих продуктов? Представлена таблица полезных веществ в этих фруктах, а также указано влияние их на организм.

Похожие новости

  • Подгузники-трусики: какие лучше, отзывы
  • Маска из яблока для лица: полезные свойства, применение, рецепты
  • Что делать, если кровит после месячных. Причины кровяных выделений
  • Маленькие балконы: как сделать их дизайн интересным и уникальным
  • Усыновление ребенка (банк данных, фото)

  • Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании

    Можно ли употреблять в пищу киви при грудном вскармливании